Roleri: Kompletan Vodič za Početnike i Napredne

Roleri su odličan način za rekreaciju, fitnes i zabavu. Bilo da ste početnik ili iskusni vozač, ovaj vodič će vam pomoći da izaberete prave rolere, naučite osnovne tehnike i izbegnete česte greške.

Kako Izabrati Prave Rolere?

1. Marke i Kvalitet

Najpopularnije i najkvalitetnije marke rolera su:

• Rollerblade - Izdržljivi, stabilni i savršeni za početnike i napredne.
• Roces - Posebno hvaljeni zbog udobnosti i kvaliteta.
• Fila - Dobri za rekreativnu vožnju, pogotovo modeli sa silikonskim točkovima.
• K2 - Lagani i udobni, idealni za žene.
• Bauer - Profesionalniji modeli, često korišćeni u trkačkim disciplinama.

Izbegavajte jeftine, nepoznate marke jer mogu biti neudobne i opasne po bezbednost.

2. Vrste Točkova

• Silikonski točkovi (poliuretanski) - Glatkiji hod, bolja amortizacija, dugotrajniji.
• Plastični točkovi - Jeftiniji, ali tvrđi i manje udobni, brže se troše.
• Veličina točkova - Manji točkovi (76-80mm) su stabilniji za početnike, dok veći (84-90mm) omogućavaju veću brzinu.

3. Veličina i Udobnost

Roleri treba da budu udobni kao patike - ne smeju biti ni preuski ni preširoki. Ako ste između brojeva, uvek uzmite veći broj i koristite debele sportske čarape.

4. Podesivost

Za decu ili ako planirate da rolere koristite duže vreme, tražite modele sa podesivom veličinom.

Gde Kupiti Rolere u Srbiji?

Najbolji izbor rolera možete naći u sledećim radnjama:

• Planet Bike (Beograd, Novi Sad, Niš) - Širok izbor marki kao što su Roces i Rollerblade.
• Salto M (Banovo brdo) - Specijalizovana radnja sa velikim asortimanom.
• Sport Vision / Intersport - Ponekad imaju dobre modele na akciji.
• Djak Sport (Terazije) - Povremeno imaju kvalitetne rolere.

Prosečne cene: Dobri rekreativni roleri koštaju od 6.000 do 12.000 dinara, dok profesionalni modeli mogu biti i do 20.000 dinara.

Tehnika Vožnje za Početnike

1. Osnovni Stoj

Prvo što treba savladati je pravilno držanje tela:

• Noge blago raširene, na širini ramena.
• Kolena blago savijena da amortizuju udarce.
• Telo blago nagnuto napred da održite ravnotežu.
• Ruke lagano raširene za balans.

2. Kretanje

Umesto hodanja, rolere zahtevaju klizanje:

• Gurajte se sa jednom nogom dok druga klizi.
• Prebacujte težinu sa jedne na drugu nogu.
• Počnite polako dok ne osetite ravnotežu.

3. Kočenje

Najčešći problem početnika je kočenje. Evo tri metode:

• Kočnica (za početnike) - Nagnite stopalo sa kočnicom (obično desno) unazad dok se kočnica ne dotakne tla.
• T kočenje - Jedna noga pravo, druga postavljena poput slova T iza, vučete unutrašnju stranu točka po podu.
• Okret - Za iskusnije, okrećete se u mestu da smanjite brzinu.

4. Skretanje

Da biste skrenuli, lagano nagnite telo u željenom smeru i gurnite se spoljašnjom nogom.

Bezbednost - Štitnici i Kaciga

Padovi sa rolera mogu biti opasni, pogotovo za početnike. Obavezno koristite:

• Štitnike za zglobove - Najvažniji su za ruke jer pri padu instinktivno pružamo ruke.
• Štitnike za kolena i laktove - Sprečavaju ogrebotine i povrede.
• Kaciga - Posebno važna za decu i vožnju u saobraćaju.

Set štitnika košta oko 2.000-3.000 dinara u sportskim radnjama.

Najbolje Staze za Voznju u Beogradu

• Ada Ciganlija - Posebna staza za rolere i bicikle, ali budite oprezni zbog gužve.
• Zemunski kej - Ravna i dugačka staza, idealna za vežbanje.
• Novi Beograd (blokovi) - Ravni i široki trotoari.
• Košutnjak - Mirnije staze, dobre za početnike.

Česta Pitanja

1. Da li je teško naučiti da se vozi rolere?

Nije teško ako imate strpljenja. Većina ljudi savlada osnove za 2-3 vožnje. Ako znate klizati ili skijati, biće vam lakše.

2. Kako da zategnem točkove?

Svaki roleri dolaze sa ključem za zatezanje točkova. Proveravajte ih svakih par vožnji da ne bi došlo do labavljenja.

3. Gde mogu da uzmem časove vožnje?

Na Adi Ciganliji (kod parkinga sa makiske strane) radi škola rolera tokom letnje sezone. Cena jednog časa je oko 1.000 dinara.

4. Da li od rolera mogu da se mršave noge?

Roleri jačaju mišiće nogu i zadnjice, ali ne sagorevaju masnoću kao trčanje. Da biste smršali, morate kombinovati vožnju sa drugim vrstama treninga i ispravnom ishranom.

5. Kako da održavam rolere?

• Čistite ih od prašine i blata nakon vožnje.
• Ne ostavljajte ih na jakom suncu dugo - može oštetiti točkove.
• Rotirajte točkove svakih par meseci da se ravnomerno troše.
• Zamenite točkove kada se smanje za 3-4mm.

Zaključak

Roleri su odličan način da ostanete aktivni, zabavite se i istražujete grad. Ključ uspeha je u pravilnom izboru opreme, strpljenju pri učenju i poštovanju bezbednosnih pravila. Bez obzira na uzrast, nikada nije kasno početi!

Savet za kraj: Ako ste početnik, potražite društvo iskusnijih roleraša ili grupe za vožnju - zajedno je zabavnije i sigurnije!