Kompletan Vodič za Negu Kože Tokom Cele Godine

Sezonska Prilagodba Njege Kože

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu pažnju. Proleće i leto donose potrebu za intenzivnijom hidratacijom i zaštitom od sunca, dok se zimi fokus premešta na intenzivniju ishranu kože.

Prolećna i Letnja Nega

• Čišćenje: Umivati lice blagim sapunom dva puta dnevno
• Piling: Obavezno raditi jednom nedeljno da bi se uklonile odumrle ćelije
• Hidratacija: Koristiti kreme sa zaštitnim faktorom
• Prirodni tretmani: Masku možete napraviti od jajeta, meda ili voća

Piling - Ključ Blistavog Tena

Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini. Nakon 20-ak dana, te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti.

Kako pravilno raditi piling:

1. Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama
2. Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju
3. Nanesite sredstvo na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
4. Masirajte nežno kružnim pokretima
5. Temeljno isperite kožu mlakom vodom

Posle pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled.

Hidratacija i Ishrana Kože

Osim spoljašnje njege, važno je voditi računa i o unutrašnjoj ishrani kože:

Najvažniji vitamini za kožu:

• Vitamin A: Nalazi se u papaji, mrkvi, narandžastom voću i povrću
• Vitamini B grupe: Jogurt, grašak, gljive, leća, bademi
• Vitamin E: Maslinovo ulje, bademi, lesnici, jaja
• Vitamin C: Citrusi, brokola, paradajz, maline

Unos tečnosti:

Preporučuje se unos oko 2 litre tečnosti dnevno. Idealni izbori su:

• Čista voda
• Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna
• Čaj od kamilice
• Prirodni sokovi bez dodatka šećera

Zaštita od Sunca

Sunce je jedan od glavnih uzročnika starenja kože. Za zdravu i mladoliku kožu:

• Koristite kreme sa zaštitnim faktorom (SPF) svakodnevno
• Izbegavajte izlaganje suncu između 11 i 16 časova
• Obnovite nanos zaštitne kreme svaka 2 sata
• Ne zaboravite zaštititi usne, vrat i dekolte

Kućni Recepti za Negu Kože

Evo nekoliko prirodnih tretmana koje možete pripremiti kod kuće:

Med i krastavac (za hidrataciju):

1. Ogulite jedan krastavac i usitnite ga u blenderu
2. Dodajte dve kašike meda i dobro promesajte
3. Nanesite na lice i vrat, ostavite 20 minuta
4. Isperite mlakom vodom

Piling od zobi i meda:

1. Pomešajte 1/2 šolje zobene kaše, 1 kašiku meda i 1 kašiku jabučnog octa
2. Nanesite na vlažno lice laganim pokretima
3. Ostavite da se osuši, zatim isperite toplom vodom

Zimska Nega Kože

Zimi koža zahteva posebnu pažnju zbog hladnoće, vetra i suvog vazduha u zagrejanim prostorijama:

• Koristite bogatije kreme sa većim udelom masnoća
• Redovno radite blagi piling (jednom nedeljno)
• Izbegavajte previše tople tuševe koji dodatno isušuju kožu
• Za ruke koristite kreme sa glicerinom i vitaminom E
• Pijte više toplih napitaka (biljni čajevi, topla voda sa limunom)

Česte Greške u Negi Kože

Mnoge osobe nesvesno prave greške koje mogu oštetiti kožu:

• Previše agresivno čišćenje kože
• Korišćenje preparata sa alkoholom za suvu kožu
• Zanemarivanje zaštite od sunca tokom cele godine
• Nepravilan izbor kozmetičkih proizvoda za svoj tip kože
• Previše često menjanje kozmetičkih proizvoda

Zaključak

Pravilna nega kože zahteva doslednost i prilagodavanje godišnjim dobima i promenama u stanju kože. Kombinacijom spoljašnje njege kvalitetnim proizvodima, zdrave ishrane i dovoljnog unosa tečnosti, vaša koža će biti zdrava, blistava i mladalačka tokom cele godine.

Uvek imajte na umu da je koža najveći organ našeg tela i da zaslužuje posebnu pažnju i negu. Ako imate specifične probleme sa kožom, savetuje se poseta dermatologu kako biste dobili personalizovane preporuke.